Znaleziono 17 wyników

płukanki w proporcji (na szklankę ciepłej wody ok. 1-2 łyzki wody utlenionej)

Kupiłam na allegro olej kokosowy Bio firmę musiałabym sprawdzić jakis francuski, zimnotłoczony nierafinowany i za 400 ml zapłaciłam z przesyłka 35 zł więc nie jest tak źle Smile

mam link - mam nadzieje ...

Od paru dni serwuje sobie na śniadanie a właściwie zamiast niego kawę z masłem i olejem. zaczęłam od dawki filiżanka kawy z ekspresu + troche goracej wody + duża łycha masła i łyżeczka oleju kokosoweg ...

Ja używam oliwy z oliwek Bio - akurat mam dostęp do takiej ale jak mi sie kończy to kupuję olej rzepakowy tłoczony na zimno - nierafinowany i używam do warzyw tak samo jak oliwę.

Ja wątróbkę, myje, czyszcze, kroje na mniejsze kawalki i wrzucam na klarowane maslo na patelnie, chwile podsmazam, dokladam cebulke w piorka, i jablko w czastki, przykrywam pokrywka i duszę ok. 15 min ...

IF służy ograniczeniu kalorii, ważne więc, żeby nie stosować go razem z restrykcyjną dietą.

jak długo jesteś na takim systemie?
jakieś wnioski/efekty co obserwujesz?

A moglabym prosic o przykladowy jadlospis podczas stosowania IF?

podłaczam sie, napisz proszę coś więcej jak stosujesz IF

W jakości sposobu na pobudzenie w ciągu dnia dla mnie najlepiej się sprawdza kakao+masło( oczywiście Grass Fed, Kerrygold lub inne)+olej
W żadnym razie nie pijcie rozpuszczalną jeżeli chcecie utrz ...

Dwie male kawy rano, czarne parzone Smile

weekend bez kawy, pije tylko w pracy to taki rytuał chyba, ale też jak nie wypije to bywa ze lekki bol glowy mnie łapie..
W weekendy nie potrzebuje kawy wcale

Odnośnie nabiału - rezygnacja z niego poprawia u mnie pracę tarczycy, takie małe spostrzeżenie w ciągu trzech lat zmagań z hashimoto. Ziemniaki też raczej nie sprzyjają w odchudzaniu, bo jak rozumie ...

- omlety z wędlinami lub mięsem słoikowym/warzywami (na słodko nie lubię)
mogę zapytać jakie to mięso słoikowe? Smile

mięso w słoiku Smile

dowolne mięsko mielę w maszynce lub kroje na kawałeczki i do ...

Ode mnie pare slow... na cele redukcyjne bardzo skuteczny sposob, ja nie mialam zadnych problemow z koncentracja, slabnieciem, ale to jest chyba jedna zaleta. Po miesiacu, bylam TAAAAAAAAKAAAA glodn ...

Chyba u mnie problem leży w tłuszczu, jak jem warzywa to sporo pakuje tam tłuszczu bo mnie to wtedy syci na dłużej, ruszam sie sporo ale nieregularnie, bo głównie w weekendy.
z owoców jadam arbuzy, ...

Witam,
Co byście polecili z czego zrezygnowali/czego jeść więcej z własnego doświadczenia jeśli chodzi o odchudzanie z paleo, ja po przejściu na paleo trochę schudłam ale spycham to na karb niejedzen ...

- ja noszę gotowane jaja - ale wiem, że jest smrodek, ale jak miałam ochotę na wlaśnie takie posiłki - przez kilka tygodni, to nie było zmiłuj Razz

tez czasem noszę...ale smród jest okropny to fakt ...