Cheat meal/day - wasze opinie

Immoral

Czyli - ogolnie to sie zdrowo odzywiam, ale co piatek jade do MAC'a Cool

Uwazam, ze duzo ludzi stosuje to w celach motywacyjnch, jednak dla mnie swiadczy to troche o uzaleznieniu od jedzenia. Nie mam nic przeciwko zjedzeniu czegos niezdrowego na miescie i nie uwazam, zeby od czasu do czasu mialoby to jakies znaczenie (dla osoby zdrowej). Ten aspekt spotanicznosci jest wedlug mnie bardzo wazny i z jednej strony, zeby nie panikowac, ze zjemy cos zakazanego, bo to uroki zycia w XXI wieku i drugiej - zeby nie wyczekiwac tego dnia kiedy bedzie mozna pozwolic sobie na to na co ma sie ochote.

Wujek

Z doświadczenia wiem, że taki cheat/meal jest potrzebny.

Nie raz, kiedy to próbowałem ciągnąć dietę bez jakichkolwiek słodyczy, fastfoodów, czy jakieś coli ponosiem porażkę. Załóżmy 2-3 miesiące jadłem jak najzdrowiej (aż obsesyjnie), potem zliczyłem małą wpadkę zjadając np batonika, czy tam dwa, no a później to już efekt domina... Tydzień jedzenia byle czego i "odbijanie" sobie wszystkich wyrzeczeń. Mógłbym tego uniknąć gdybym zrobił sobie jeden dzień takiego oszustwa lub stopniowo obniżał ilość złego żarcia. Taka moja opinia.

Pozdro.

Blueberry

Mi to sie kojarzy z kompulsywnym objadaniem/ bulimia bo jak sie zaplanuje taki posilek to wrzucamy wszystko co poadnie w ogromnych ilosciach (podswiadomosc ze pozniej nie bedzie). Lepiej juz nie trzymac diety tak bardzo restrykcyjnie i zjesc to na co mamy chetke w minimalnych ilosciach np. lyzeczke lodow.

Wujek

Tylko czasem ciężko jest opanować się od zjedzenia większej ilości gdy już się zakosztuje łyżeczki lodów.. ;p

dziuba

wiwi

ja to mam tak na diecie eliminacyjnej, w sumie to nie wiem, czy przez moje oszustwa nie jestem już w punkcie wyjścia...
tak ciężko jest jeść, patrzeć co inni jedzą i jeszcze nie widzieć efektów tej diety... zazdroszczę wszystkim osobom na paleo, które mogą w pełni jeść to, co chcą i nie przejmować się konsekwencjami takiego jedzenia
dla mnie spróbowanie choć troszeczkę to już potem lawina i ma to chyba związek z kompulsywnym jedzeniem i moim wcześniejszym odżywianiem, bo od szkoły podstawowej o ile dobrze pamiętam nie jadłam śniadań i jeszcze o ile na początku było ok, tak już w liceum jak wracałam ze szkoły to miałam mega głód, taki, że mogłam zjeść obiad z dokładką, deserem i kolacją i w między czasie jeszcze inne rzeczy i takim sposobem nadrabiałam cały dzień z nadwyżką

dziuba

wiwi - miałam, mam tak samo:(

Kilka lat diet, zrzucenie prawie 30kg jednak robi swoje. Do tego jak kiedyś w miesiąc spokojnie spadały te 4-5 kg, to teraz 1kg z trudem i potem wraca. A bo to nie wytrzymałam - zachciało się czegoś słodkiego i potem wzrost wagi... a to przed okresem napuchłam i po okresie nie zeszło.

Jestem już zniechęcona i bez nadziei.

Blueberry

Mi po drastycznej diecie i zejsciu z 60 do 40 kg ciezko bylo wrocic do jedzenia <normalnie> Pamietam jak okresie zycia na samej wodzie przez poltora miesiaca zaczynalam przyzwyczajac zoladek do jedzenia. Zaczynalam od wody z sokiem pozniej zup 5 razy dziennie co 3 godziny. Nigy nie wpadlam w kompulsy ale do tej pory jem z zgarkiem w reku=/

Po kazdej diecie jest duze ryzko ze wpadniemy w manie objadania a jesli dojda do tego zaburzenia typu ed to juz nie daleko do bulimii.

Teraz staram sie podchodzic do jedzenia chlodno. Chociaz minely juz ponad 2 lata od tego etapu w moim zyciu to wciaz nie mam prawidlowej wagi i ciezko mi swiadomie sie objadac zeby znowu nie przeciagnac w druga strone.
Ech bledy mlodosci;(

Immoral

Wujek

GrassFed Beef

Ludzie!! mamy tyle wspólnego że aż się cieszę )
Ten sam banalny problem słabej ludzkiej natury prześladuje mi czas od czasu ale walczę z tym
Jak się zje jakiegoś " junk food" to leci lawina , wyrzuty sumienia, burdel w głowie i żołądku i praktycznie cały dzień do bani. Ale w takich przypadkach staram się odżywiać zdrowo w konwencjonalny sposób, jakiś nabiał suszone owoce,więcej orzeszków) Pomaga zredukować stress na organizm i lepiej się czuje po posiłku
Nie wiem jak cheat day ale cheat meal jest konieczny,przynajmniej mniejsze skutki zdrowotne

wiwi

ja to na początku odkrycia bloga i tego, co szkodzi, a co nie to miałam straszne wyrzuty sumienia, bo o ile śmieciowe żarcie czyli maki czipsiki batoniki i innego typu rzeczy były dla mnie oczywistym złem, to zboża, nabiał już nie do końca i strasznie ciężko mi było jak zjadłam coś tak niezdrowego, że jak ja tak mogę, mam chore jelita i jeszcze bardziej sobie szkodzę i zaraz większy stres, że się to zjadło, a po ostatnich komentarzach MS, kiedy sama pisała, że je lody, podjada jedzenie męża staram się również do tego dystansować i już tak siebie nie obwiniać, ja też mam dużą rodzinę, która je 'normalnie' i codzienne patrzenie na to, co jedzą, robienie dla nich zakupów to i tak jest czasami trudno, ale o wiele łatwiej niż na początku pamiętam jak po rezygnacji ze zbóż przechodziłam po dziale z pieczywem i ciastkami i tak wielki ból, że dlaczego ja tak muszę jeść, że co ja teraz będę jadła Wink

z czasem przeszło

tamala

Aż się specjalnie zarejestrowałam, żeby wypowiedzieć się w tym temacie. Wink

Sama wiele lat cierpiałam najpierw na anoreksję bulimiczną (krótko, nawet bym chorowaniem tego nie nazwała, udaję, że przesadziłam z odchudzaniem Rolling Eyes

), później kompulsy i bulimia.

I z własnego doświadczenia, jako osoby, która może o sobie powiedzieć, że jest zdrowa, mogę powiedzieć, że żadne zakazy i restrykcje nie pomagają w wyjściu z choroby. Mnie pomogło dopiero racjonalne odżywianie się, bez odmawiania sobie rzeczy, na które miałam ochotę. Najpierw przytyłam przy tym chyba 4 czy 5 kg, bo po prostu chciałam dużo i na raz. I nie odmawiałam sobie przecież. Ale z czasem zamiast zjadać tabliczkę czekolady zjadałam rządek. W końcu przestałam mieć duże zachcianki i, odżywiając się zupełnie normalnie, schudłam jeszcze więcej, chyba 8 kg. Wiadomo, że nie w miesiąc, było to chyba z pół roku, ale za czasów bulimii tkwiłam wciąż w jednym miejscu, a później okazało się, że schudłam, jedząc jak każdy inny (no może trochę mniej, ale ciągle zdrowo, pewnie z 1300-1500 kcal, nie mam też wysokiego zapotrzebowania, ważę zwykle koło 50 kg, nie uprawiam żadnych sportów, dużo czasu spędzam na siedząco).

Arik

Tak czytam wasze opinie, i dochodzę do wniosku że cheat day w waszych oczach to po prostu dzień powrotu do starego jedzenia. A przecież on nie polega chyba na jedzeniu starych śmieci Smile

tamala

Ja dopiero zaczynam wdrażać w swoje życie paleo, a raczej jego trochę zmodyfikowaną wersję, z nabiałem (ale nie jakimiś słodkimi serkami) i ziemniakami/ryżem raz na jakiś czas.
I w sumie zastanawia mnie, na czym ten cheat meal ma polegać. Ja to rozumiem tak, że na przykład mam ochotę (przeogromną!) na batona i go jem. I to jest ten cheat meal. Albo raz w miesiącu (czy rzadziej) zdarza mi się wyjść ze znajomymi/rodziną na pizzę.
Moim cheat mealem z pewnością w weekend jest piwo, bo przyznam, że nie widzi mi się siedzieć ze znajomymi w pubie przy wodzie mineralnej.